Nos livres

Retrouvez sur cette page, la liste de nos ouvrages à commander dans votre librairie habituelle ou sur Amazon. Dernier ouvrage « BEAUTE ABSOLUE PAR LE YOGA DU VISAGE et techniques de bien-être associées » aux Editions Lanore.

Beauté absolue par le Yoga du Visage et techniques du bien-être associées

Tout se lit sur notre visage, l’état physique, bien sûr, mais également émotionnel ! Le stress, autant que les pensées négatives altèrent l’aspect extérieur de notre visage qui, tout comme notre corps, est soumis au temps qui passe. Nos rides traduisent donc toutes ces caractéristiques physiques et mentales. Élaboré dans les années quatre-vingt, le yoga du visage est une gymnastique faciale. Véritable méthode de rajeunissement, elle permet de lutter contre la dégénérescence tissulaire, protège du stress et détend les traits. Cette pratique met en avant trois techniques ― le travail musculaire, les points énergétiques d’acupuncture et les auto-massages – que vous pourrez associer à des rituels japonais en découvrant dans cet ouvrage l’art du Saho et Oshibori.

Yoga du visage et techniques associées

Le yoga du visage est une vraie méthode naturelle anti-age. Basé sur des exercices très efficaces agissant sur les muscles du visage, il permet de stimuler les points énergétiques favorisant détente et bien-être, indispensables à la lutte contre le vieillissement.

Pratiquer chaque jour plusieurs exercices de ce livre ne vous prendra que quelques minutes et vous serez très surpris des résultats! Exercices corporels, auto-massages, liftings énergétiques, soins, viennent compléter cette approche globale apportant beauté, bien-être et sérénité.

Yoga des yeux

Souhaitez-vous améliorer votre vue et vous passer de vos lunettes? Voici une méthode de prévention très efficace à l’heure ou notre société est de plus en plus touchée par les problèmes liés aux écrans, au stress, à la pollution….

Gràce à la gymnastique oculaire,  à la relaxation, à la visualisation mais aussi à une alimentation équilibrée, il est tout à fait possible de retrouver une bonne vue. Explication du fonctionnement de l’œil, exercices et conseils pratiques vous aideront sur le chemin de votre liberté visuelle.

Vivre pleinement sa retraite!

Attendue, parfois redoutée, la retraite est une nouvelle page qui s’écrit.

De nombreuses questions se posent : allez-vous juste profiter du temps qui passe? Vous engager dans des activités sociales? Voyager? Vous occuper de votre famille?

Ce livre vous aide à réaliser un bilan complet et lucide de votre situation : deuil de la vie professionnelle, santé, vie sentimentale, patrimoine, projets… Un temps d’introspection indispensable pour définir vos priorités, vos aspirations profondes et profiter pleinement de cette nouvelle vie qui démarre!

L’art de la marche

Marcher pour s’oxygéner et profiter de la nature, pour se détendre, pour réfléchir et méditer, pour se reconnecter à soi… les bienfaits de la marche sont innombrables. Complète, accessible à tous, elle revêt plusieurs formes : marche nordique, marche silencieuse, marche afghane, marche d’orientation, marche sportive… Elle procure toujours un bien-être pour le corps et pour l’esprit.

Cet ouvrage aborde la marche sous tous ses aspects : préparation physique, matériel, styles de marche, itinéraires inspirants…

Un guide passionnant pour découvrir ce fabuleux art de vivre.

Les Voyelles sacrées

Cette méthode de bien-être s’adresse à l’être multidimensionnel qui réside en nous tous. Elle engendre équilibre, harmonie, stabilité… Soutenue par le souffle, la méditation, cette infusion dans un monde divin, suprasensible permet une relation intime avec cette notion de visage intérieur ! Il s’agit là d’une méthode que l’auteur développe depuis de nombreuses années dans les stages et formations autour de la pratique de la gymnastique faciale, véritable « yoga du visage » pour relier l’extérieur à l’intérieur de notre visage.

Vieillir ? Un nouvel art de vivre

Alors que l’âge avance vient le temps de transmettre un savoir ou simplement de mettre fin à une activité professionnelle. Ce passage ne peut se faire toutefois sans bouleversement. Très attendue pour certains, perçue comme inéluctable, mais douloureuse pour d’autres, cette période doit être préparée et accompagnée pour être vécue dans les meilleures conditions. Alain Pénichot, qui apporte depuis de nombreuses années son aide aux personnes pendant cette étape de leur vie, vous guide avec ce livre, à traverser le temps d’introspection et de deuil nécessaire au moment de quitter votre activité, mais aussi à faire le bilan de vos envies, de vos désirs et de vos projets, comme également celui de votre santé, de votre vie sentimentale et éventuellement de votre patrimoine.

Stimulez votre visage par la Faciale-gym

La faciale-gym est un subtil dosage de réflexologie faciale et « d’accommodation oculaire ». C’est une automédication naturelle que chacune peut s’appliquer à elle-même. Elle consiste en des stimulations des points réflexes et s’applique à tonifier les muscles du visage, tout en relaxant l’ensemble.

À raison de cinq minutes par jour – pas plus – les effets sur la plastique du visage deviennent efficients en éliminant certaines tensions, sources majeures de parasitage de votre beauté naturelle. Ne laissant rien au hasard, Alain Pénichot a voulu illustrer très largement son livre. Chaque séance est accompagnée de plusieurs croquis de façon à ce que toute utilisatrice puisse avec précision, exercer les gestes de cette extraordinaire méthode énergétique.